Le Kundalini Yoga, expliqué simplement.

Le Kundalini Yoga est un yoga complet qui associe postures simples, respirations conscientes (pranayama), mantras, méditation et relaxation profonde. Son objectif : libérer le stress, recentrer le mental et réveiller l'énergie vitale présente en chacun de nous.

Non. Le Kundalini Yoga est accessible à tout âge et à toutes les conditions physiques. Les postures sont simples, et chaque exercice peut être adapté. Aucune souplesse n'est requise.

C'est une pratique de bien-être qui peut contribuer à un apaisement : les respirations longues et les méditations invitent le système nerveux au calme. Beaucoup de pratiquants décrivent une sensation de détente dès la première séance. Cette pratique ne remplace ni un avis ni un traitement médical.

Vous arrivez 5 minutes en avance, on vous accueille et on vous explique. Le cours suit toujours la même structure : mantra d'ouverture, kriya (postures), méditation, relaxation, mantra de clôture. Prévoyez 1 ou 2 plaids, un coussin et de l'eau.

Une tenue confortable, 1 ou 2 plaids, un coussin de yoga (achat possible sur place) et une bouteille d'eau. Le reste du matériel est fourni au Dojo Harismendy.

Au Dojo Harismendy, 8 rue Alain Savary, 45100 Orléans (quartier Saint-Marceau). L'école Atelier Ouvre Toi est dirigée par Japmant, diplômée du Kundalini Research Institute depuis 2009. Le lieu est accessible depuis Olivet, Saint-Jean-le-Blanc ou La Source.

Le Hatha Yoga travaille des postures tenues, séparées par des temps de repos. Le Vinyasa enchaîne les postures au rythme du souffle, de façon plus dynamique. Le Kundalini Yoga suit des séries codifiées, les kriyas, qui combinent postures simples, respirations spécifiques, mantras et méditation, avec une place importante donnée au souffle et à la relaxation.

Un mantra est un son ou une phrase répétés, chantés ou récités pendant la pratique. En Kundalini Yoga, il sert de support d'attention : il aide à soutenir la concentration et le rythme de la respiration pendant une méditation.

Le pranayama désigne les exercices de respiration consciente du yoga : respiration longue et profonde, respiration alternée, respirations rythmées. Ils occupent une grande place dans un cours de Kundalini Yoga.

Premier cours découverte : 15 €. Forfait annuel : 360 € / an (32 cours). Le 2e cours hebdomadaire est à −50 %. Inscription possible toute l'année — contactez Japmant au 06 16 96 85 39.

Yogi Bhajan est le maître qui a introduit le Kundalini Yoga en Occident en 1969. L'enseignement transmis à Atelier Ouvre Toi suit la lignée du Kundalini Research Institute (KRI), garant de cette tradition.